PREHA steht für Präventive REHAbilitation - d.h. das sind Übungen zur Vorbeugung von Verletzungen und Überlastungserscheinungen
Diese Übungen sollten in ein Warm Up einfließen oder als eigenständiges Programm durchgeführt werden!

• stabiler einbeiniger Stand
• Knie gebeugt, Oberkörper gerade

• freie Bein nach hinten strecken und zurück
• freie Bein zur Seite und zurück
• freie Bein nach hinten und einen Schritt machen

• Hauptarbeit im Gesäß

• Becken nicht seitlich hochziehen
• „Bewegung kommt nur aus den Beinen“
• Oberkörper stabil halten - keine Ausweichbewegung

• PREHA
• spez. Warm up Teil
• Kräftigungsübung für das Gesäß

PREHA
Thera-Gang
Short Track Training - PREHA

Regeneration
bessere Beweglichkeit der Oberschenkel
bessere Beweglichkeit der Beinrückseite

Bewegungstipps
Trimm dich Fit

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Ihre Vorteile:

• Training ohne Ausführungsfehler
• Training in optimaler Intensität
• Training mit größter Motivation und Spass